ダイエット!!

春とは名ばかりのきびしい寒気の日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか??

2月に入り、わたくし田上は一大決心をいたしました?( ”ω” )

高校野球を引退しまして、はや、7年!
もはや別人のような体型となっておりましたが………
ついに人生初のダイエットを決意いたしました( `ー´)ノ

この7年間で太りに太り、15キロ以上体重が増加しておりましたので、
目標は夏までに15キロ体重を落とし、見事な腹筋を作りあげることです(#^^#)(笑)
↓目標はクリロナです(*´▽`*)

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ダイエット1か月目の今月は、体質改善と基礎代謝の向上を目標に、
◆炭水化物の制限(朝食以外は炭水化物の摂取をしない)
◆清涼飲料水の禁止
◆間食の禁止
◆昼食、夕食のカロリーを抑える
◆週に2回以上・40分以上の有酸素運動
◆大きい筋肉(体幹)のトレーニング
を行ってきました(´▽`)

ちなみに一番多かった夕食のメニューです↓(笑)

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体重は順調に落ちてまいりましたので、
来月は、タンパク質の摂取量を増やして
腹筋を中心に筋トレの量を増やしていきたいと思っています(; ・`д・´)

独学のダイエットなのでどうなるかはわかりませんが、
大きな目標を定めて、それに至るまでの小さな目標、課程をこなしていけば、
結果は必ず付いてくるかと思うので、
自分に負けることなく、頑張りたいと思います(#^^#)

私が飲食店に入るところを見かけましたら
容赦なくお叱りをいただければ幸いです(笑)

無理なダイエットにならないよう体調と相談しながら、
来月も元気をモットーにお仕事させていただきますので、
お住まい探しのご用命は
センチュリー21 ホームライフ
【田上】までお願いいたします\(^o^)/

センチュリー21ホームライフ
田上 竜輝



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